Курс фитнес-тренер

- Индивидуальная программа по фитнесу и методы ее адаптации и корректировки;
- Формы и методы документирования и интерпретации данных процесса реализации индивидуальных программ по фитнесу;
- Методы вербальной и невербальной коммуникации, позитивной мотивации в фитнесе;
- Виды тренажерных устройств и специализированного оборудования в фитнесе, их классификация и принципы работы;
- Спортивное снаряжение, инвентарь и экипировка в фитнесе;
- Правила безопасного использования тренажерных устройств, специализированного оборудования и инвентаря;
- Система фитнеса, ее компоненты и способы развития компонентов;
- Типовые и специализированные фитнес-программы;
- Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса;
- Классификация и состав физических упражнений по целевому и анатомическому принципу;
- Общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе, сочетания физических упражнений в фитнесе с другими видами оздоровительных занятий;
- Классификация и принципы комбинирования аэробных, анаэробных, функциональных упражнений в фитнесе;
- Оценочные показатели адаптации организма человека к разным уровням интенсивности аэробного, анаэробного, функционального тренинга;
- Методика проведения индивидуальных занятий по фитнесу для различного половозрастного состава населения;
- Методики силовых, интервальных, круговых, функциональных тренировок, тренировок для развития ловкости, равновесия, координации, гибкости, функционального тренинга;
- Аэробный и анаэробный режимы;
- Методики фитнес-тестирования и технологии интерпретации его результатов;
- Классификация фитнес-технологий и их применение при проведении занятий по фитнесу;
- Методы страховки и самостраховки при занятиях фитнесом;
- Физиологические основы питания;
- Причины и риски возникновения острых и хронических травм при занятиях фитнесом, методы предотвращения травмирования при занятиях фитнесом;
- Методы оценки и контроля показателей состояния человека при различных нагрузках с учетом соблюдения критериев уровня безопасных нагрузок;
- Признаки переутомления или перетренированности человека;
- Основы организации первой помощи;
- Порядок обращения за оказанием первой помощи.
Помимо теоретических материалов, слушателей ознакомят с необходимым имуществом и оборудованием, учебными и наглядными пособиями, поэтому учащиеся также будут уметь:
- Разъяснять цель, концепцию занятий по фитнесу, виды физической активности в рамках проведения занятия по индивидуальной программе;
- Давать пояснения о влиянии упражнений на текущее состояние человека, включая полезность, возможные эффекты (побочные, отсроченные, долговременные);
- Разъяснять анатомо-физиологические аспекты упражнений;
- Демонстрировать выполнение упражнений;
- Разъяснять техники выполнения элементов упражнений при демонстрации их выполнения, в том числе с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и специализированного оборудования;
- Применять величину нагрузки, частоту тренировочных занятий с учетом воздействия на мышечные группы человека согласно индивидуальной программе;
- Проводить инструктаж по техникам безопасного выполнения упражнений с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и специализированного оборудования;
- Обучать население методам самостраховки в фитнесе;
- Обучать население техникам дыхания при исполнении упражнений, в том числе с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и специализированного оборудования;
- Использовать тренажерные устройства, специализированное оборудование, снаряжение и инвентарь, соответствующие виду занятия, включая специфические средства индивидуальной защиты;
- Использовать базовые упражнения типовых и специализированных фитнес-программ и их разновидности;
- Вести мониторинг сердечного ритма человека на занятиях с высокой интенсивностью;
- Контролировать пределы комфортного диапазона движений человека при проработке мышечных групп с целью предупреждения его превышения;
- Применять техники страховки в фитнесе;
- Проводить регулярное и периодическое (этапное) фитнес-тестирование с использованием стандартных методов и технологий;
- Варьировать параметрами продолжительности отдыха, темпа движения и режима нагрузки для человека с учетом баланса оптимального физического состояния;
- Соблюдать принципы последовательности решения задач физического совершенствования и постепенной прогрессивной сверхнагрузки с учетом индивидуального образа жизни, возраста и физического развития человека;
- Выявлять ошибки в технике выполнения элементов упражнений, в том числе с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и спортивного инвентаря;
- Подбирать методы и средства корректировки ошибок в выполнении упражнений для минимизации риска травмирования;
- Производить замеры частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, артериального давления и определять связи показателей замеров с различными видами физической нагрузки человека;
- Определять признаки переутомления или перетренированности человека;
- Выявлять источники опасности и возможного травматизма населения во время занятий фитнесом и выбирать алгоритмы действий по их устранению;
- Документировать показатели реализации индивидуальных программ, сопоставлять и анализировать полученные результаты;
- Определять соответствие эргономических характеристик используемого спортивного снаряжения и инвентаря анатомо-физиологическим особенностям человека;
- Корректировать индивидуальные программы на основе оценки достижимости индивидуальных целей;
- Учитывать характер внешних обстоятельств и динамику потребностей человека при адаптации индивидуальных программ;
- Использовать методы позитивной мотивации населения;
- Использовать методы вербальной и невербальной коммуникации для установления целевого контакта с населением;
- Использовать методы самопрезентации для мотивации к регулярным занятиям.

Получить консультацию по обучению Вы можете, позвонив по телефону 8(812)441-29-25, написав на нашу почту info@ucrbp.ru или заполнив форму связи внизу страницы. Мы будем рады сотрудничеству!